Les 10 commandements d’un corps sain

Salut salut ! :) 

Aujourd’hui, parlons santé ! Avec l’arrivée des beaux jours, qui ne rêve pas d’un corps sain et d'une silhouette à tomber ? :) 

Allez, c’est parti pour 10 conseils simples et efficaces pour avoir un corps sain :

1 – De l’eau tu boiras 

Pour hydrater votre corps, et votre peau, il est important de boire au minimum 1 litre d’eau par jour. Vous pouvez aussi opter pour des tisanes (drainantes ou détoxifiantes, pour allier plaisir et efficacité !) ou des eaux détox (retrouvez une recette sur notre blog!). Il est important de boire en petite quantité tout au long de la journée.

2 – Ton corps du bougeras 

Pas de miracles, il faut bouger votre petit corps si vous voulez un corps sain. Le meilleur moyen sera d’alterner séances de cardio (running, vélo, danse…) et de musculation (gainage, abdos, squats…). La muscu’ pour vous muscler (logique… XD) et le cardio’ pour perdre de la masse graisseuse. Et n’oubliez pas de marcher 30 minutes par jour : une promenade bonne pour le corps et pour l’esprit.

3 – Par de l’eau citronnée ta journée tu commenceras

Faites une cure d’eau citronnée : chaque matin pendant 2 semaines, dès que vous voulez, pressez un demi-citron dans de l’eau chaude. Hop. Votre organisme est réveillé, hydraté et purifié.

4 – De tout tu mangeras

Adieu les régimes draconiens et privatifs ! Le principal est de manger de tout, en petite quantité. Alors bonjour aux légumes, fruits, féculents, laitages … Et même au chocolat ! Oui oui. L’important est d’être raisonnable, et d’écouter son corps et non ses envies… Les régimes trop stricts mèneront à l’effet Yoyo, alors qu’un rééquilibrage alimentaire vous permettra de perdre lentement mais sur du long terme, sans reprendre un gramme.

5 – Bien tu dormiras

Le sommeil est un élément majeur lorsqu’on souhaite un corps sain, en forme et une silhouette tonique. Un adulte se doit de dormir entre 7 et 9 heures par nuit. Alors, le soir avant de dormir, prenez le temps de respirer, préférez une activité calme, un petit livre ou une série… Relaxez-vous pour abordez la nuit décontractée. Un manque de sommeil est très souvent lié à une prise de poids : en effet, quand le corps est fatigué, il réclamera des aliments riches en gras. Pas top …

6 – Relaxée tu seras

Chassez le stress ! Il n’est ni bon pour la santé, ni pour l’esprit. Apprenez à vous détendre et à apprécier les choses simples de la vie. Allez marcher dans un parc, ou en forêt, au bord de l’eau … Prenez le temps d’écouter une musique que vous aimez, dansez, chantez. Tentez l’Art-thérapie : vous savez, ces cahiers de coloriage pour adulte anti-stress… J’ai testé, et c’est carrément relaxant. En plus de ça, ça laisse place à notre imagination, et on retombe un peu en enfance …

7 – Grignoter tu arrêteras

Cela pourrait ruiner tous vos efforts ! Alors stop au grignotage. Préférez des repas complets et équilibrés qui empêcheront les fringales. Et si vraiment vous avez un petit creux dans l’après-midi, mangez un fruit ou quelques amandes.

8 – Lentement du mangeras

Prenez le temps de mastiquer. Mangez lentement et savourez votre repas. Il faut une vingtaine de minutes pour que le cerveau enregistre les informations et éprouvent le sentiment de satiété. Alors on mange tranquillement … Et en plus, vous digérerez mieux !

9 – Tôt tu dîneras

Attendez deux bonnes heures avant de vous coucher. Il faut donner le temps à votre organisme de digérer votre dîner et d’éliminer le surplus de graisses. De cette façon, vous dormirez mieux et éliminerez mieux.

10 – Ton corps tu écouteras

L’important est de savoir écouter son corps. Avez-vous vraiment faim ? Avez-vous vraiment besoin de vous resservir ou est-ce simplement de la gourmandise ? Votre corps ne peut pas supporter 1 abdo de plus ? Arrêtez-vous. Dans un sens comme dans l’autre, l’important est d’être à l’écouter des sensations de son corps. Comprendre totalement son corps peut parfois prendre du temps. Mais à force d’entraînement, vous saurez parfaitement reconnaître la fin d’une envie.

Alors, ce n’est pas si difficile d’avoir un esprit sain dans un corps sain, n’est-ce pas ? :)

A très vite,

D.

Eau détox : recette

Bonsoir à toutes !

Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous une petite recette, très simple, de boisson détox.

Pour la réaliser, vous aurez besoin de :

- 1 citron,

- ¼ de concombre,

- 1 litre d’eau.

Commencez par presser le jus d’un demi citron. Coupez l’autre moitié du citron en rondelles.

Coupez également en rondelles un quart de concombre.

Versez le jus du demi citron dans une jarre, puis remplissez avec de l’eau. Ajoutez ensuite vos rondelles de citron et de concombres. Le tour est joué ! Placez votre jarre au frais une dizaine de minutes. Voilà, votre eau détox est prête !

Le citron permet de détoxifier l’organisme et aide à la digestion. De plus, il améliore l’absorption du calcium dans l’organisme et aide à brûler les graisses. Et bien sûr, il est riche en vitamine C, pour faire le plein de tonus ! :)  Le concombre est antioxydant et a des propriétés anti-inflammatoires. Il est également bon pour le cœur et les vaisseaux.

Buvez ce mélange tout au long de la journée, par petites gorgées.

C’est à la fois super bon au goût et super bon pour la santé, alors pourquoi s’en priver ? :)

Bonne soirée,

D.

Vernis à ongles infaillibles

Bonjour à toutes :)

On se retrouve aujourd'hui pour un petit article sur les ongles! Hé oui je reviens pour vous faire part de mon expérience avec les vernis à ongles infaillibles de chez l'Oréal Paris .

La marque propose un large choix de couleurs dans une gamme "duo" . Pourquoi duo? Tout simplement parce que vous avez deux parties dans ce vernis. 

Je m'explique... Ce vernis s'applique en deux étapes:

La première partie est un vernis gel à la couleur intense.

La deuxième un top coat coloré qui intensifie la couleur et apporte encore plus de brillance.

C'est maintenant que vous vous demander si je l'ai aimé, n'est-ce pas ? :)

Les points Positifs:

- L'application est ultra simple grâce à son pinceau large 

- Il sèche très rapidement donc pour les impatientes comme moi c'est parfait

- La brillance est belle et bien au rendez vous

- La tenue est bonne (mais je vais revenir sur ce sujet)

- La couleur reste intense

Je pense pense que vous l'aurez compris je l'apprécie énormément! Pour ma part je possède le 016 et je pense investir dans d'autres couleurs donc n'hésitez pas à me dire si vous en avez tester d'autres.

Cependant, vous vous en doutez, il fallait bien que je lui trouve un petit quelque chose, non ? J'espère toujours trouver le produit PARFAIT mais je crois qu'il n'existe pas encore haha

Point négatif:

Vous l'aurez compris le point négatif est la tenue. La marque nous promet une tenue de 12 jours mais en tout honnêteté, je pense que pour tenir 12 jours, il ne faut rien toucher et ne pas se laver ce qui est complètement impossible je vous l'accorde... Mais bon on ne va pas leur en vouloir car la tenue reste très correcte! Pour ma part il tient 5 jours, voire une semaine sans bouger suivant ce que je fais bien évidement.

Dans tous les cas je vous laisse vous faire votre propre avis, mais en toute sincérité, je ne pense pas que vous serez déçues de ce produit!

Son prix est de 11, 90 euros sur leur site et vous pouvez bien évidement le retrouver en grande surface ce qui est bien mieux pour voir les jolies couleurs :)

Vous l'aurez donc compris ce produit fait partie de mes TOPS :)

N'hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé si vous l'avez déjà testé ou si ça vous tente tout simplement.
Quant à moi je vous retrouve très vite dans un prochain article.

Bisous M .

Un gommage gourmand pour les lèvres, recette maison

Hello hello ! :)

Voici aujourd’hui pour vous une petite recette maison de gommage gourmand pour les lèvres ! Je réalise ce gommage environ une fois par semaine. Il est simple, efficace, et pas cher ;)

Allez, c’est parti ! Vous n’aurez besoin que de deux ingrédients :

- du miel (liquide),

- du sucre en poudre.

Vous avez vu, vous n’allez pas vous ruiner avec ça. :) 

Première étape, anodine mais très importante : on se lave bien les mains !

Il vous suffira de prendre un petit récipient (personnellement, j’utilise des anciens pots de yaourt en verre^^). Mélangez 2 cuillères à soupe de miel avec 1 cuillère à soupe de sucre en poudre. Remuez bien afin d’obtenir la texture d’un gommage. Veillez bien à ne pas en faire trop car ça ne se conserve pas très bien…

Ensuite, j’applique ce petit mélange du bout des doigts, en faisant des mouvements circulaires. Puis petit rinçage. Et le tour est joué.

Le sucre en poudre gommera vos lèvres, et le miel les hydratera. En plus de ça, c'est doux et ça sent super bon ! 

A très vite pour d'autres recettes,

D.

Soin repulplant Absolution

Bonjour tout le monde.

J’ai décidé aujourd’hui de vous parler d’un soin que j’ai reçu dans la BirchBox « Things we love ». Il s’agit du Soin Repulplant Absolution. C’est un masque bioconcentré activateur de jeunesse. Il nous promet hydratation, densification et lissage de la peau. Mais qu’en est-il réellement ?

D’abord, les ingrédients qui composent ce produit sont pour plus 90% d’origine naturelle et sont bourrés de vitamines ! Voilà un bon début. Et il fonctionne vraiment ? Pour ma part, oui ! Après l’application, ma peau est réellement hydratée, je sens qu’elle a eu un bon « coup de boost ».

Comment je l’applique ?

C’est très simple. Il suffit de l’appliquer en couche épaisse sur un visage préalablement nettoyé, bien propre. Ensuite, on le laisse poser 10 petites minutes ! Pendant la pause, on peut ressentir une sensation de « chaud froid », je la trouve très agréable. Pour enlever le soin, deux possibilités s’offrent à nous: soit on enlève le surplus avec un mouchoir, soit on le rince à l’eau claire. Pour ma part, je le rince car j’ai la peau trop grasse pour me permettre d’enlever seulement le surplus avec un mouchoir. Et voilà, le tour est joué. Simple et efficace.

Le petit bémol ? (Oui, il en fallait bien un !) C’est l’odeur, qui peut peut-être en rebuter quelques unes. Il faut aimer les odeurs très naturelles, le produit sent un peu « fort ». Moi, ça ne me dérange pas.

Ah oui, j’oubliais. Les 50ml sont à 34€, ce n’est pas donné mais je pense que ça en vaut vraiment la peine !

Si vous avez-vous aussi testé ce produit, n’hésitez pas à me donner votre avis ! :)

Plein de bisous.

D.

Coup de coeur : Les bougies Yankee candle

Hello hello :)

Je vous retrouve pour un deuxième article coup de coeur!
Il s'agit bien évidement des fameuses bougies Yankee Candle. Je les adore, et depuis que je les ai testées, je ne peux plus m'en passer. Elle sente divinement bon et embaume toute votre pièce en très peu de temps.
Il y en a pour tous les goûts: sucrées, fleuries, fruitées...
N'hésitez pas à aller jeter un œil sur leur site pour découvrir toutes leurs senteurs :)

A savoir qu'il existe plusieurs tailles de jars mais aussi des tartelettes et ce n'est pas tout ... Si vous ne pouvez plus vivre sans il en existe même pour votre voiture :)

Elle sont très difficiles à trouver en France mais vous pouvez les retrouver dans certaines jardinerie. Sinon, il vous reste la solution de les commander sur internet.

Bisous M&D

http://www.yankeecandle.fr

Des cheveux parfaits avec la gamme Aussie !

Bonjour à toutes,

Je reviens aujourd'hui pour vous parler cheveux. Hé oui les cheveux... on est jamais satisfaite, un jour on les voudrait longs, le lendemain courts et puis lisses et puis bouclés... Bref on est jamais contentes, il faut le dire clairement .

Mais l'essentiel dans tout ça, c'est surtout de les accepter comme ils sont et puis des beaux cheveux c'est avant tout des cheveux en bonne santé :)

Du coup, je vous présente mon shampoing chouchou du moment qui est celui de la marque Aussie.
Pour ma part, j'ai opté pour la gamme "cheveux secs, abîmés et malheureux". J'ai pris le shampoing et l'après shampoing. Bien évidement, le choix est là et il y en a pour tous les types de cheveux donc pas d'inquiétude!
Cette marque n'est pas la plus facile à trouver en France mais elle est disponible dans certains Monoprix donc n'hésitez pas à aller voir près de chez vous si vous êtes tentés :)

Sachez qu'il existe des masques mais personnellement je ne les ai encore pas testés car j'en ai d'autres à finir qui feront l'objet d'autres article dont un de la marque Kerastas que j'affectionne beaucoup :)

Cette gamme nous promet donc d'hydrater nos cheveux et de les adoucir. En toute franchise, les résultats sont bien là, et je n'ai eu aucune déception sur ces produits.

Les points positifs:
Les cheveux sont plus que doux, il brillent, il sont nourris et on le sent! Il n'y a pas besoin de deux shampoing pour sentir qu'il sont propres et en plus il mousse bien et j'adore ça!
Le grand bonheur de cette gamme pour moi qui ai les cheveux longs, c'est l'effet de l'après shampoing qui défait en un clin d’œil tout les nœuds. Plus besoin de démêlant ... du coup, je vous laisse imaginer le gain de temps pour les coiffer.
Le packaging est plutôt sympa, très pratique à utiliser et les petit noms ainsi que les explications sont originaux. Vous l'aurez compris: je l'adore !

Les points négatifs :
Oui malheureusement il fallait bien que je trouve quelque chose à redire même si vous allez sûrement trouver ça futile... Le point négatif que je lui trouve, même si ce n'est qu'a moitié négatif, c'est son odeur! On ne peux pas dire qu'elle soit rebutante mais elle sent le chewing-gum, ou plutôt le produits ménager au chewing-gum que l'on a toutes surement sentie dans son école étant petites.
Donc petit point négatif mais qui ne m'empêche pas d'adorer ce produit qui pour moi est excellent.

Je tiens tout de même à vous laisser regarder la composition qui n'est pas naturelle car, il ne s'agit pas d'un shampoing bio!

Ces shampoing sont donc au prix de 9€ environ chez Monoprix, mais pour les chanceuses qui habitent près de l'Allemagne et qui ont des magasins DM, vous le trouverez aux alentours de 5€ ce qui fait une jolie petite économie.

N'hésitez pas à me donner votre avis si vous l'avez déjà testé que ce soit positif ou négatif :)
Je vous retrouve très vite dans un prochain article .

Bisous M.

Coup de cœur : le beurre coporel Cuccio Naturalé

i Hola !  Me revoici aujourd’hui pour un post « Coup de Cœur ».

Il s’agit du beurre corporel de la marque Cuccio Naturalé à la noix de coco et au gingembre. Une odeur à tomber, une douceur à couper le souffle, et une hydratation bien comme il faut. Bref, je suis sous le charme !

J’ai payé le pot £5 lors de mon voyage à Londres (226 g). Il est tellement onctueux que peu de produit suffit… Un très bon rapport qualité/prix.

Un gros coup de cœur.

D.

PS : je testerai bientôt de nouveaux produits de cette marque et vous ferai part de mes impressions :) 

 http://cuccio.com/ 

Les bienfaits de l’eau de bleuet

Les bienfaits de l’eau de bleuet

Bonsoir à tous et toutes 

Je vous retrouve en ce mercredi 1^er avril pour partager avec vous mon expérience avec un produit que j’adore : l’eau de bleuet.

Vous ne le savez pas encore, mais j’ai les yeux très fragiles. Dès qu’il y a un peu de vent, trop de pollution, ou que j’utilise un produit trop agressif sur mes yeux, ils se mettent à pleurer ou sont irrités, ils démangent… Et je suis sujette aux conjonctivites depuis toute petite. Et plus de cela, j’ai tendance à mal dormir la nuit (satané stress !) donc le matin j’ai souvent les yeux gonflés, des cernes, etc…

Depuis plusieurs mois, je teste donc des produits sensés faire du bien aux yeux. Je me suis alors tournée vers l’eau de bleuet. Celle que j’utilise est cette des Laboratoires Gilbert, j’ai payé le flacon de 250 mL 4,50€.

Les vertus de l’eau de bleuet

L’eau de bleuet a de multiples vertus. Elle est bien connue pour ses propriétés adoucissantes, et elle décongestionne les yeux fatigués. Elle est anti-inflammatoire et réduit les cernes … et oui rien que ça ! :D

L’application

L’eau de bleuet s’utilise comme soin contour des yeux.

Le soir, après m’être démaquillé les yeux avec mon démaquillant pour yeux chouchou de Yves Rocher (dont je vous ai parlé dans mon post ici : http://lecoindemetd.blogspot.fr/2015/03/le-demaquillant-express-yeux-de-yves.html ), et démaquiller le reste de mon visage avec un eau micellaire (dont je vous parlerai dans un prochain article ;) ), j’applique mon eau de bleuet. Comment ? J’imbibe 2 cotons de produits, et je les laisse poser quelques secondes sur mes yeux. Puis je « tapote » très légèrement sur tout le contour des yeux, ça fait un bien fou !

Le matin, je fais exactement la même chose, en insistant davantage sur les cernes.

Lorsque mes yeux sont lourds et que je me sens très fatiguée, je m’allonge sur le canapé, au calme, et laisse poser mes cotons imbibés d’eau de bleuet environ 5 minutes. J’en profite pour écouter de la musique de relaxation ou faire une petite séance de sophrologie (j’adore ça !) : détente garantie. :)

Je n’utilise pas cette eau tous les jours (matin et/ou soir). En général, cela dépend de mon état de fatigue, de si j’en ressens le besoin. Disons qu’en moyenne, j’utilise l’eau de bleuet une dizaine de jours dans le mois, c’est aléatoire.

Bon à savoir

L’eau de bleuet peut également s’appliquer sur tout le visage comme lotion tonique rafraîchissante.

Mon avis

Si vos yeux sont sensibles ou un peu fatigués, n’hésitez pas à utiliser cette eau florale. Je tiens cependant à préciser qu’en cas de « grosses » cernes, très marquées, l’eau de bleuet les atténuera sûrement, mais ne les fera pas disparaître…

Bonne soirée

A bientôt

D.